JAK SCHUDNĄĆ (CZĘŚĆ 1)

Tym wpisem zaczynam serię artykułów dotyczących tego jak schudnąć. Będziemy piekli smakowity tort (o odpowiedniej zawartości kalorii) kawałeczek po kawałeczku.

W tym miejscu zachęcę Cię do tego abyś zapomniał o dietach cud, miód, malina i szybkim odchudzaniu.

Może najpierw jednak odpowiedzmy sobie na pytanie;

„Po co ludzie chcą się odchudzać?”

Pierwsza odpowiedź, jaka się nasuwa to zdrowie. Zrzucać zbędne kilogramy można także po to, aby zwiększyć swoją wydolność, poczucie własnej wartości, ale także po to, aby pozbyć się nadmiernych kilogramów przed zbliżającymi zawodami sportowymi.

Ludzie często pragną osiągać jak najlepsze efekty przy jak najmniejszym nakładzie energii. Tak to już jest, że wiele osób chce chodzić na skróty. Życie często jednak pokazuje, że takie podejście niesie za sobą więcej szkód niż pożytku. Niektórzy się odwadniają, poszczą, wywołują wymioty, wchodzą na diety wysokobiałkowe, szprycują się specyfikami przyspieszającymi spalanie tłuszczu, stosują środki przeczyszczające i moczopędne. Stosując takie metody można dużo schudnąć w krótkim czasie. Nie jest to jednak zdrowe (na przykład, gdy człowiek się odwadnia to zmniejsza się pojemność minutowa i objętość wyrzutowa serca, co negatywnie wpływa na wydolność.) i nie przynosi trwałych efektów. Chcąc szybko chudnąć możesz się, więc spodziewać efektu jo-jo. Trwałe efekty przynosi tylko zmiana stylu życia!!!

I tutaj oprócz zdrowia pojawia się jeszcze jedna ważna kwestia…

Oczywiście pisząc, że tracenie na wadze nie jest wyzwaniem wychodzę z założenia, że człowiek, który chce się odchudzić nie ma problemów endokrynologicznych takich jak niedoczynność tarczycy, (która może wystąpić przy chorobie Hashimoto) czy nadczynność kory nadnerczy (zespół Cushinga).

To tyle w ramach wstępu… W następnym artykule wyjaśnimy sobie, jaką rolę w organizmie odgrywa tkanka tłuszczowa i jakich można spodziewać się konsekwencji jeśli pozbędzie się zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej.

Pozdrawiam
Adventurer